Linkspreed Logo
    • جستجوی پیشرفته
  • مهمان
    • وارد شدن
    • ثبت نام
    • حالت روز
Sachin Cover Image
User Image
برای تغییر مکان پوشش بکشید
Sachin Profile Picture
Sachin

@Sachin

  • جدول زمانی
  • گروه ها
  • دوست دارد
  • ذیل
  • پیروان
  • عکس ها
  • فیلم های
  • قرقره ها
Sachin profile picture Sachin profile picture
Sachin
30 که در - ترجمه کردن

Introduction
Back pain is a common condition that affects millions of people worldwide . It can range from mild ,acute pain to severe chronic pain that interferes with daily activities and reduce quality of life.

The back pain is complex structure made up of bones , muscle, ligament, and tendon that work together to provide support stability and movement

Back pain can be caused by a variety of factors, including

Muscle strain or overuse
Poor posture
Herniated/ bulging disc
Degeneration condition like , osteoarthritis, spinal stenosis
Injury or trauma
Most common cause for low back pain
Work posture – leaning forward in a chair while looking at a computer puts 3 to 4 times more strain on the back as compared to sitting upright.
Abnormal load on the spine – carrying loads multiple times of your own body weight over a long period of time leads to damage to joint muscle and ultimately the pulpous discs that leads to a disc prolapse .
Obesity – additional fat around the abdomen alter the spinal curves , causing exaggeration of the lower back curve ( hyperlordoisis).
Genetics – very uncommonly a person may suffer from low back pain if he /she is born with a spinal defect such as scoliosis or a hemivertebrae or a fused spine .
Physiotherapy treatment
there are various recommended physiotherapy methods of treatment –

Heat therapy-
Heat help the increase the blood circulation to the skin muscle , bones and joints. Increase blood supply takes away the pain producing sustained from the tissue and rids patient of the pain .

Cold therapy –
it’s consists of ice pack, ice massage , cold water pack etc. It is very effective If used with in 24 hr. Of an acute injury of the back. After 24-48 hr one you can switch over to heat therapy .

Manual therapy –
A therapist use Their hands or elbow to apply pressure of the trigger point. trigger point release help in pain relief by releasing tension in the muscle. Releasing trigger point can help improve flexibility and range of motion . Releasing trigger point can help improve posture by reducing muscle imbalance.

IASTM –
Instrument assisted soft tissue mobilization a tool is used to apply pressure to the trigger point.

Exercise for the back pain
exercises serve the role of putting spine back to its normal shape . They aimed to strengthen posterior spinal muscle , abdominal muscle and thigh ( quadriceps) muscle . To tone the other muscle of the trunk .

Abdominal muscle exercise –
1. Head raising exercise
2. Straight leg raising
4. Knee to chest
5. Abdominal flexion to toe touch
6. Abdominal rotation

Exercise of trunk hip and thigh muscle-
1. Bridging
2. Trunk flexion & extension
3. Hamstring stretch
4. Quadriceps exercise
5. Back extensor muscle exercise

پسندیدن
اظهار نظر
اشتراک گذاری
 بارگذاری پست های بیشتر
    اطلاعات
    • نر
    • نوشته ها 1
    آلبوم ها 
    (0)
    ذیل 
    (1)
    پیروان 
    (0)
    دوست دارد 
    (0)
    گروه ها 
    (0)

© 2025 Linkspreed

زبان

  • در باره
  • فهرست راهنما
  • وبلاگ
  • با ما تماس بگیرید
  • توسعه دهندگان
  • بیشتر
    • سیاست حفظ حریم خصوصی
    • شرایط استفاده
    • درخواست بازپرداخت
    • Emails
    • Press
    • Status
    • CCPA
    • DSAR
    • Acceptable Use Policy
    • EULA
    • Disclaimer
    • Cookie Policy

بی دوست

آیا مطمئن هستید که می خواهید دوست خود را لغو کنید؟

گزارش این کاربر

مهم!

آیا مطمئن هستید که می خواهید این عضو را از خانواده خود حذف کنید؟

شما پوک کرده اید Sachin

عضو جدید با موفقیت به لیست خانواده شما اضافه شد!

آواتار خود را برش دهید

avatar

تصویر پروفایل خود را تقویت کنید

موجودی موجود

0

تصاویر


© 2025 Linkspreed

  • صفحه اصلی
  • در باره
  • با ما تماس بگیرید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی
  • شرایط استفاده
  • درخواست بازپرداخت
  • وبلاگ
  • توسعه دهندگان
  • بیشتر
    • Emails
    • Press
    • Status
    • CCPA
    • DSAR
    • Acceptable Use Policy
    • EULA
    • Disclaimer
    • Cookie Policy
  • زبان

© 2025 Linkspreed

  • صفحه اصلی
  • در باره
  • با ما تماس بگیرید
  • سیاست حفظ حریم خصوصی
  • شرایط استفاده
  • درخواست بازپرداخت
  • وبلاگ
  • توسعه دهندگان
  • بیشتر
    • Emails
    • Press
    • Status
    • CCPA
    • DSAR
    • Acceptable Use Policy
    • EULA
    • Disclaimer
    • Cookie Policy
  • زبان

نظر با موفقیت گزارش شد.

پست با موفقیت به جدول زمانی شما اضافه شد!

شما به حد مجاز 1000000000 دوست خود رسیده اید!

خطای اندازه فایل: فایل از حد مجاز (92 MB) فراتر رفته و نمی توان آن را آپلود کرد.

ویدیوی شما در حال پردازش است، زمانی که برای مشاهده آماده شد به شما اطلاع خواهیم داد.

امکان آپلود فایل وجود ندارد: این نوع فایل پشتیبانی نمی شود.

ما برخی از محتوای بزرگسالان را در تصویری که آپلود کرده‌اید شناسایی کرده‌ایم، بنابراین روند آپلود شما را رد کرده‌ایم.

پست را در یک گروه به اشتراک بگذارید

اشتراک گذاری در یک صفحه

اشتراک گذاری با کاربر

پست شما ارسال شد، به زودی محتوای شما را بررسی خواهیم کرد.

برای آپلود تصاویر، ویدئوها و فایل های صوتی، باید به عضو حرفه ای ارتقا دهید. پیشرفت

ویرایش پیشنهاد

0%

افزودن ردیف








یک تصویر را انتخاب کنید
لایه خود را حذف کنید
آیا مطمئن هستید که می خواهید این ردیف را حذف کنید؟

بررسی ها

برای فروش محتوا و پست های خود، با ایجاد چند بسته شروع کنید. کسب درآمد

پرداخت با کیف پول

افزودن بسته

آدرس خود را حذف کنید

آیا مطمئن هستید که می خواهید این آدرس را حذف کنید؟

بسته کسب درآمد خود را حذف کنید

آیا مطمئن هستید که می خواهید این بسته را حذف کنید؟

لغو اشتراک

آیا مطمئنید که می خواهید اشتراک این کاربر را لغو کنید؟ به خاطر داشته باشید که نمی‌توانید هیچ یک از محتوای درآمدزایی آنها را مشاهده کنید.

هشدار پرداخت

شما در حال خرید اقلام هستید، آیا می خواهید ادامه دهید؟
درخواست بازپرداخت

زبان

  • Arabic
  • Bengali
  • Chinese
  • Croatian
  • Dutch
  • English
  • French
  • German
  • Hebrew
  • Hindi
  • Indonesian
  • Italian
  • Japanese
  • Persian
  • Portuguese
  • Russian
  • Spanish
  • Turkish
  • Urdu