Linkspreed Logo
    • חיפוש מתקדם
  • אוֹרֵחַ
    • התחברות
    • הירשם
    • מצב לילה
Sachin Cover Image
User Image
גרור כדי למקם מחדש את הכריכה
Sachin Profile Picture
Sachin

@Sachin

  • ציר זמן
  • קבוצות
  • אוהב
  • הבא
  • עוקבים
  • תמונות
  • סרטונים
  • סלילים
Sachin profile picture Sachin profile picture
Sachin
21 ב - תרגם

Introduction
Back pain is a common condition that affects millions of people worldwide . It can range from mild ,acute pain to severe chronic pain that interferes with daily activities and reduce quality of life.

The back pain is complex structure made up of bones , muscle, ligament, and tendon that work together to provide support stability and movement

Back pain can be caused by a variety of factors, including

Muscle strain or overuse
Poor posture
Herniated/ bulging disc
Degeneration condition like , osteoarthritis, spinal stenosis
Injury or trauma
Most common cause for low back pain
Work posture – leaning forward in a chair while looking at a computer puts 3 to 4 times more strain on the back as compared to sitting upright.
Abnormal load on the spine – carrying loads multiple times of your own body weight over a long period of time leads to damage to joint muscle and ultimately the pulpous discs that leads to a disc prolapse .
Obesity – additional fat around the abdomen alter the spinal curves , causing exaggeration of the lower back curve ( hyperlordoisis).
Genetics – very uncommonly a person may suffer from low back pain if he /she is born with a spinal defect such as scoliosis or a hemivertebrae or a fused spine .
Physiotherapy treatment
there are various recommended physiotherapy methods of treatment –

Heat therapy-
Heat help the increase the blood circulation to the skin muscle , bones and joints. Increase blood supply takes away the pain producing sustained from the tissue and rids patient of the pain .

Cold therapy –
it’s consists of ice pack, ice massage , cold water pack etc. It is very effective If used with in 24 hr. Of an acute injury of the back. After 24-48 hr one you can switch over to heat therapy .

Manual therapy –
A therapist use Their hands or elbow to apply pressure of the trigger point. trigger point release help in pain relief by releasing tension in the muscle. Releasing trigger point can help improve flexibility and range of motion . Releasing trigger point can help improve posture by reducing muscle imbalance.

IASTM –
Instrument assisted soft tissue mobilization a tool is used to apply pressure to the trigger point.

Exercise for the back pain
exercises serve the role of putting spine back to its normal shape . They aimed to strengthen posterior spinal muscle , abdominal muscle and thigh ( quadriceps) muscle . To tone the other muscle of the trunk .

Abdominal muscle exercise –
1. Head raising exercise
2. Straight leg raising
4. Knee to chest
5. Abdominal flexion to toe touch
6. Abdominal rotation

Exercise of trunk hip and thigh muscle-
1. Bridging
2. Trunk flexion & extension
3. Hamstring stretch
4. Quadriceps exercise
5. Back extensor muscle exercise

כמו
תגובה
לַחֲלוֹק
 טען עוד פוסטים
    מידע
    • זָכָר
    • פוסטים 1
    אלבומים 
    (0)
    הבא 
    (1)
    עוקבים 
    (0)
    אוהב 
    (0)
    קבוצות 
    (0)

© 2025 Linkspreed

שפה

  • על אודות
  • מַדרִיך
  • בלוג
  • צור קשר
  • מפתחים
  • יותר
    • מדיניות פרטיות
    • תנאי שימוש
    • בקש החזר
    • Emails
    • Press
    • Status
    • CCPA
    • DSAR
    • Acceptable Use Policy
    • EULA
    • Disclaimer
    • Cookie Policy

לא חבר

האם אתה בטוח שאתה רוצה להתנתק?

תדווח על המשתמש הזה

חָשׁוּב!

האם אתה בטוח שברצונך להסיר חבר זה מהמשפחה שלך?

אתה חיטטת Sachin

חבר חדש נוסף בהצלחה לרשימת המשפחה שלך!

חתוך את הדמות שלך

avatar

שפר את תמונת הפרופיל שלך

יתרה זמינה

0

תמונות


© 2025 Linkspreed

  • בית
  • על אודות
  • צור קשר
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • בקש החזר
  • בלוג
  • מפתחים
  • יותר
    • Emails
    • Press
    • Status
    • CCPA
    • DSAR
    • Acceptable Use Policy
    • EULA
    • Disclaimer
    • Cookie Policy
  • שפה

© 2025 Linkspreed

  • בית
  • על אודות
  • צור קשר
  • מדיניות פרטיות
  • תנאי שימוש
  • בקש החזר
  • בלוג
  • מפתחים
  • יותר
    • Emails
    • Press
    • Status
    • CCPA
    • DSAR
    • Acceptable Use Policy
    • EULA
    • Disclaimer
    • Cookie Policy
  • שפה

התגובה דווחה בהצלחה.

הפוסט נוסף בהצלחה לציר הזמן שלך!

הגעת למגבלה של 1000000000 חברים!

שגיאת גודל קובץ: הקובץ חורג מהמגבלה המותרת (92 MB) ולא ניתן להעלותו.

הסרטון שלך בעיבוד, נודיע לך כשהוא מוכן לצפייה.

לא ניתן להעלות קובץ: סוג קובץ זה אינו נתמך.

זיהינו תוכן למבוגרים בלבד בתמונה שהעלית, לכן דחינו את תהליך ההעלאה שלך.

שתף פוסט בקבוצה

שתף לדף

שתף למשתמש

הפוסט שלך נשלח, אנו נבדוק את התוכן שלך בקרוב.

כדי להעלות תמונות, סרטונים וקובצי אודיו, עליך לשדרג לחבר מקצוען. שדרוג לפרו

ערוך הצעה

0%

הוסף נדבך








בחר תמונה
מחק את השכבה שלך
האם אתה בטוח שברצונך למחוק את השכבה הזו?

ביקורות

על מנת למכור את התוכן והפוסטים שלך, התחל ביצירת מספר חבילות. מונטיזציה

שלם באמצעות ארנק

הוסף חבילה

מחק את הכתובת שלך

האם אתה בטוח שברצונך למחוק כתובת זו?

הסר את חבילת המונטיזציה שלך

האם אתה בטוח שברצונך למחוק חבילה זו?

בטל את הרישום

האם אתה בטוח שברצונך לבטל את הרישום למשתמש זה? זכור שלא תוכל לצפות באף תוכן המייצר רווחים שלהם.

התראת תשלום

אתה עומד לרכוש את הפריטים, האם אתה רוצה להמשיך?
בקש החזר

שפה

  • Arabic
  • Bengali
  • Chinese
  • Croatian
  • Dutch
  • English
  • French
  • German
  • Hebrew
  • Hindi
  • Indonesian
  • Italian
  • Japanese
  • Persian
  • Portuguese
  • Russian
  • Spanish
  • Turkish
  • Urdu