G7 Plus Minceur - À l’inverse, des études montrent que le manque de sommeil peut augmenter la consommation alimentaire, entraîner une prise de poids et un ralentissement du métabolisme. Une étude a révélé qu'une meilleure qualité de sommeil était associée à une probabilité accrue de succès en matière de perte de poids. Une vaste étude portant sur l'alimentation de 42 696 adultes sur une période de cinq ans a montré qu'un apport plus élevé en glucides raffinés était associé à une quantité plus élevée de graisse abdominale. Les glucides raffinés comme les biscuits, les craquelins et les pâtes sont souvent responsables de la prise de poids et de l'augmentation du stockage des graisses. L'alcool est riche en calories mais pauvre en nutriments et peut être associé à un risque accru de prise de poids.
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